La trappola della felicità

La nuova edizione aggiornata del best seller che è stato tradotto in oltre trenta lingue. Harris affronta, ancora una volta ma con nuovi strumenti, metodi ed esercizi, il problema della felicità e della soddisfazione nella vita, conducendo lettori e lettrici alla scoperta della personale trappola della felicità. Come migliorare un libro che in oltre quindici anni è stato tradotto in più di 30 lingue e ha venduto un milione di copie? È possibile farlo? Queste e altre domande si pone Russ Harris, autore de La trappola della felicità, durante la revisione e rielaborazione dei contenuti del suo libro. In questo volume intende condurre lettori e lettrici alla scoperta della propria trappola della felicità, aiutandoli a riconoscere i meccanismi mentali che li tengono prigionieri ed eliminare i pensieri negativi attraverso strumenti innovativi, originali e metodi ed esercizi differenti da quelli proposti nella prima edizione del libro. L'obiettivo è quello di recuperare la propria libertà di scegliere e agire come meglio si ritiene, senza cadere nella trappola: queste idee fuorvianti creano un circolo vizioso nel quale più cerchiamo di trovare la felicità, più soffriamo. E questa trappola psicologica è nascosta così bene che nulla ci fa sospettare di esserci dentro. Questa è la cattiva notizia. La buona notizia è che c'è speranza. Si può imparare a riconoscere la «trappola della felicità» e, cosa ancora più importante, si può scoprire come uscirne. Acceptance and Commitment Therapy La trappola della felicità si basa sull'Acceptance and Commitment Therapy/ (ACT), un approccio terapeutico innovativo e con solido fondamento scientifico, basato sulla mindfulness, diretto a sviluppare la «flessibilità psicologica» che consente di superare i momenti critici e di vivere pienamente il presente muovendosi nella direzione tracciata dai propri valori.

Medico e psicoterapeuta specializzato in gestione dello stress. Dopo avere usato i principi dell'Acceptance and Commitment Therapy (ACT) per superare i suoi problemi di ansia, si occupa ora di formare persone e professionisti della salute mentale all'uso delle tecniche dell'ACT per risolvere un'ampia gamma di difficoltà psicologiche e migliorare la qualità della vita. Vive a Melbourne, Australia.

Presentazione della nuova edizione (G. Presti) Cosa c'è di nuovo nella seconda edizione? Prima parte - Perché è difficile essere felici? La vita è difficile Il punto di scelta Il buco nero del controllo Abbandonare la lotta Seconda parte - Come gestire pensieri ed emozioni che fanno soffrire Capitolo quinto Come gettare l'ancora Le storie infinite Sganciarsi dall'amo Immagini spaventose, ricordi dolorosi Lo spettacolo della vita Lasciare la zona di comfort Il valore della gentilezza Agganciato a un'emozione L'interruttore della lotta Fare spazio Accogliere le emozioni con gentilezza Essere presente Tornare ad abitare il tuo corpo Rimuginare, ruminare, avere idee ossessive Il documentario sulla tua vita Superare il passato L'arte della gratitudine Terza parte - Come dare senso alla vita Una vita degna di essere vissuta Un passo alla volta Ostacoli insidiosi Decisioni difficili Liberarsi delle cattive abitudini Impegni di più ampio respiro Infrangere le regole Alti e bassi Un'audace avventura Risorse Ringraziamenti